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俄式挺身(俄式挺身分腿到并腿很难吗) 而要达到熟练俄式挺身的程度，可能得三年也有一些人训练两三年也不一定能练成，因为俄挺难度极大，需要超强的毅力和耐力此外，网络上存在另一种相对简单的核心训练动作也被称为“俄式挺身Russian Twist”，主要通过旋转... 体育2025-07-08177 阅读0 评论
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